トレーニング

ダンベルやスクワットなど、通常の筋トレと加圧トレーニングでは筋力アップすることは同じです。
しかし加圧トレーニングでは筋力アップだけでなく持久力が上がることもあり、両方の能力を同時に上げることが出来ます。
そのことから通常の筋トレより短い時間で行うこととなり、忙しい人でも気軽にスポーツジムでトレーニングを行うことが可能でしょう。
また実際に筋肉にたくさんの負荷をかけているわけではないので、少し休むだけでまた開始出来るでしょう。

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ランニングマシーン

加圧トレーニングでは、ダイエットに有効というだけでなく筋力アップ、血行促進、アンチエイジングなどが期待されます。
多くの筋肉を動かし、成長ホルモンを大量に分泌することで太りにくい身体を作り、血行を促進して健康な身体作りを行います。
血行が良くなると冷え性や肩こりなどが改善されることもあるので、悩みがある人はトレーニングしてみることも良いかもしれません。
また、リハビリ中に行うことで回復が早くなることがあるため取り入れられたりしています。 続きを読む

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